آموزش گام به گام شنا

خلاصه و سریع

هنگامی که آبتدا می خواهید یاد بگیرید که چگونه شنا کنید، در آب کم عمق تمرین کنید تا بتوانید در صورت نیاز بایستید. لبه های استخر را بگیرید یا یک دستگاه شناور در دست داشته باشید و به آرامی پا بزنید و پاهای خودتان را بالا و پایین در آب کنید. پس وقتی احساس راحتی کردید، سعی کنید به پشت خوابیده و شنا کنید و پاهای خود را حرکت دهید. به روی شکم خود برگشته و همان کار را انجام دهید، اما این بار دستان خود را به جلو اورده در یک زمان و دستان خود را تکان دهید(در آب تکان دهید) که با آب شنا کنید. برای راهنمایی های بیشتر شنا، مانند چگونگی رسیدن به آب، خواندن را ادامه دهید!

آموزش گام به گام شنا