آموزش خوداشتغالی

خود اشتغالی و هنر مردان و زنان ایرانی

آموزش خوداشتغالی

خود اشتغالی و هنر مردان و زنان ایرانی

طرز تهیه یک غذای خوشمزه با ران مرغ

زمان تهیه: ۵ دقیقه

زمان پخت: ۵۰ دقیقه

مناسب برای ۴ نفر

مواد لازم:

  • ۱۸۰ گرم کنگرفرنگی خرد شده
  • نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک قاشق چایخوری پونه خشک
  • دو قاشق چای‌خوری دانه زیره
  • ۸ ران مرغ
  • یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ۱۵۰ گرم زیتون مخلوط

طرز تهیه:

۱- فر را تا ۲۰۰-۲۲۰ درجه، گرم کنید. به اندازه نصف قاشق غذا خوری روغن را از کرفس کباب شده با روغن زیتون ، پونه کوهی، زیره سبزمخلوط کنید. مرغ را روی یک ظرف بزرگ گذاشته و آنرا با روغن و ادویه مخلوط کنید.

۲- در فر به مدت ۴۵ دقیق مرغ را سرخ کنید تا طلایی شود سپس کنگر فرنگی و زیتون را به آن اضافه کنید. همه را باهم بخوبی مخلوطی کنید. سپس ۵ دقیقه دوباره آنرا داخل فر گذاشته تا گرم شود. از فر درآورید و سرو کنید.

طرز تهیه یک غذای خوشمزه با ران مرغ

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.